10 шагов к здоровой самооценке

Самооценка – это основа, фундамент, на котором строится личность человека.

1. Прекрати сравнивать себя с другими и цените себя таким как вы есть! Вы просто попусту тратите свою жизненную силу, когда думаете о том как вы выглядите в глазах других людей, так как большинство людей заботят они сами. Вы ценны сами по себе, так как Вы единственны и неповторимы и такого как Вы человека больше нет. Единственный человек с которым Вы можете себя сравнивать, это Вы такой как был/была вчера с собою кем вы стали сегодня!

2. Прости себе собственное несовершенство и примите себя таким какой/какая Вы есть со всеми вашими достоинствами и недостатками. Сосредоточьтесь на своих достоинствах и достижениях в прошлом, и всякий раз когда Вам в голову закрадываются негативные мысли о ваших недостатках, вспоминайте о своих достоинствах. Когда вы будете вспоминать свои достижения - это автоматически Вас будет акцентировать на Ваших достоинствах и талантах, что будет Вас окрылять и придавать Вам уверенности в себе, а значит и положительно отражаться на Вашей самооценке.

3. Избавьтесь от самобичевания и прекратите себя критиковать! Все хорошо но в меру, совершили ошибку, сделали неправильный выбор и т.д., извлеките из самой негативной ситуации максимум полезного опыта и идите дальше, не зацикливайтесь на негативе. Можно долго изводить себя мыслями о своих ошибках, но такие мысли вам ничем не помогут, а только усугубят ваше негативное отношение к себе и только понизят вашу самооценку, либо вообще сделают из Вас неврастеника.

4. Говорите о своих успехах и гордитесь своими достижениями! Нас всегда учили и в следствии мы привыкли думать, что говорить о своих достижениях — это эгоистично. Но это совершенно не правильно, так как не рассказывая о своих успехах, вы обесцениваете Вашу работу, которую проделали. Если вас окружают сильные личности, вас всегда поймут и поддержат, а те кто еще не достиг Ваших успехов обязательно захотят у Вас научиться.

5. Окружайте себя позитивными и уверенными в себе людьми! Такие люди всегда могут вас поддержать словом или делом, это не важно, так как в любой непростой ситуации, когда человек чувствует поддержку и осознает что он не один, это придает ему силы для достижения поставленных целей. Наше окружение обладает огромным влиянием на нашу самооценку. Окружая себя токсичными людьми, которые постоянно всем недовольны, озлоблены на весь мир и всегда ищущие виновных в своих бедах, мы вовлекаем себя в нездоровые отношения, которые приводят нас к заниженной самооценке, так как такие люди caмoyтвepждaються за счет других. И помните, что подобное притягивает подобное, а значит позитивные, сильные и уверенные в себе люди тянуться к такому же окружению и наоборот.

6. Развивайтесь и действуйте. Не останавливайтесь на том что есть, совершенствуйтесь, мир не стоит на месте и постоянно меняется, и то что вчера было еще актуально сегодня уже устарело. Получайте новые знания и применяйте их на практике. Когда вы находитесь в постоянном процессе самосовершенствования, вы всегда будете обладать актуальными знаниями и навыками которые будут повышать Вашу стоимость на рынке труда и услуг, что в свою очередь повысит вашу веру в собственные силы и в себя.

7. Занимайтесь любимыми делами! Начните заниматься теми вещами которые делают Вас счастливыми, если вы еще не знаете, что Вас делает счастливым, попробуйте начать заниматься тем, чем хотели бы попробовать заниматься, что принесет пользу и Вам и Вашим близким. Когда люди любят, то чем они занимаются, то такое дело обязательно приведет их к успеху, что однозначно положительно отразиться на их самооценке.

8. Вдохновляйте и зажигайте других людей! Делайте комплименты другим людям и поддерживайте их, так вы проявляете себя как тот, кто вселяет надежду и уверенность в других людей. Тем самым вы будете чувствовать себя также более уверенным. А также принимайте комплименты в свой адрес с благодарностью.

9. Занимайтесь своим физическим развитием. Так как на нашу самооценку очень влияет то на сколько мы довольны своей внешностью. Здоровое, подтянутое тело удивительным образом положительно влияет на Вашу самооценку. Когда человеку нравиться его собственное отражение в зеркале - это на подсознательном уровне повышает в несколько раз его уверенность в себя.

10. Оставьте свое прошлое в прошлом! Так как именно в прошлом может таиться причина Вашей проблемы с самооценкой, и пока вы не примиритесь со своим прошлым не отпустите обиды, на себя и других людей за какие - то деяния в прошлом, Ваше прошлое будет влиять на ваше настоящее и будущее. Проработайте свои ошибки и обиды прошлого и отпустите их вместе с ним.

Просмотров: 19

+380951069492

©2020 ПСИХОЛОГИЯ С ЕЛЕНОЙ АНГЕЛ. Сайт создан на Wix.com